菱形筋 リリース 184027-菱形筋 リリース
菱形筋がコリ固まる理由の一つが、大胸筋と小胸筋 肩こりの人は胸の筋肉もコリ固まっている事が多いです。 大胸筋は腕を前側に引き寄せ、それに連動して肩甲骨が前側に入ります。 小胸筋は、肋骨から肩甲骨の烏口突起という所に付着し、肩甲骨を菱形筋と前鋸筋は機能的に連結しているか？ 羽崎 完 , 藤田 ゆかり , 山田 遼 理学療法学Supplement 11(0), Ab0440Ab0440, 12 菱形筋の筋膜をリリースする！ 床に座り、タオルポールやストレッチ用ポールを縦におき、左の肩甲骨の内側に沿うように、仰向けになります。 ヒザを立てて、両手でそれぞれ逆側の肩をつかみます。 お尻を少し上げ、上半身を左側に捻ります。 痛気持ちいいポイントで10秒、さらに捻り角度を変えて10秒間リリースします。 反対側も同様に行います。 肩こりを訴える疾患と原因 医療と健康情報 当院のご紹介 久留米大学医療センター 菱形筋 リリース